• Prowadź spokojny tryb życia ,unikaj stresów, reaguj bez emocji na to,na co osobiście nie masz wpływu.
• Nie wyłączaj się z życia społecznego i rodzinnego, nie zrywaj znajomości z najbliższymi i przyjaciółmi, możesz na nich liczyć.
• Ciesz się i raduj tym co jest i było, umartwianie się będzie obniżać Twoją kondycję psychiczną. Mimo ,, dołów’’ staraj się być wesołym , pogodnym,trwaj w dobrym humorze i dobrej wierze we wszystko co najlepsze i że jest i będzie w porządku.
• Nie zamartwiaj się, to obniży Twoją kondycję psychiczną , utrudni walkę z chorobą.
• Staraj się bywać między ludźmi, nawiąż nowe kontakty, znajomości, zgłoś się do najbliższego Klubu Polskiego Towarzystwa Laryngektomowanych tj. osób po operacji całkowitego usunięcia krtani, gdzie otrzymasz wiele pomocy, wskazówek co do walki z chorobą i jej następstwami.
• Rozmawiaj z osobami po operacji krtani, pomogą w trudnych chwilach sytuacjach, doradzą a także otrzymasz wsparcie.
• Rozmawiaj z dziećmi (zwłaszcza małymi), są szczere, autentyczne, bez barier komunikacyjnych, bardzo chętnie pomagają w nawiązywaniu kontaktów (nawet tych trudnych).
• Pogódź się z faktem, że jesteś chory- inwalida mowy (komunikacji werbalnej).
• Kiedy myślisz o śmierci- stosuj pkt.5 i 6. tego informatora a przekonasz się że z tą chorobą można dobrze żyć i Funkcjonować
• Przestrzegaj zaleconej diety – wysokobiałkowej (występującej głównie w produktach takich jak mleko i jego przetwory, wędliny, ryby), a takżebogatej w witaminy A (marchew, szpinak, dynia, sałata zielona, tran żółte i zielone owoce, groszek zielony, fasola szparagowa, jaja, wątroba), witaminę C (natka pietruszki, słodka surowa papryka różne odmiany kapusty, kalafior, kalarepa, owoce jagodowe, czarna porzeczka, kiwi, ziemniaki, różne soki owocowe i warzywne) oraz witaminę E (kiełki pszenicy, kukurydza, olej sojowy, oliwa, słonecznik, orzechy włoskie i ziemne, wątroba).
• Stosowanie w/w diety wspomaga organizm w procesy naprawcze po operacji podnosząc odporność organizmu, pokarmy bogate w witaminy A, C, E a wymienione wcześniej oraz zasady zdrowego żywienia zapobiegają chorobom nowotworowym i jej następstwom.
• Ogromne znaczenie w profilaktyce nowotworowej ma błonnik, który zapewnia prawidłowe funkcjonowanie przewodu pokarmowego i zapobiega zaparciu. Znajdziesz go m. in. w ciemnym pieczywie, owocach i warzywach.

• Zachowaj sprawność fizyczną, ale bez większych wysiłków fizycznych, nie dźwigaj !
• Zalecana jest rehabilitacja ruchowa –naucz się wykonywać ćwiczenia,które polepszą wentylację płuc, i całego układu oddechowego, ma to korzystny wpływ na naukę mowy przełykowej.
• Zalecany higieniczny tryb życia poprawi kondycję Twojego organizmu (zalecane jest dużo spacerów – dużo ruchu, dużo tańca).
• Jeżeli to możliwe nie rezygnuj z pracy zawodowej, lub o ile nie ma przeszkód postaraj się o pracę (spokojną), albo wymyślaj sobie zajęcia ,,rób coś”- jest to korzystne dla Twojej rehabilitacji.
• Nie poddawaj się nad opiekuńczym poczynaniom członków rodziny, staraj się dużo robić sam.
• Estetyka i czystość wokół szyi, swoim wyglądem tworzy obraz dla całego otoczenia, który ku zaskoczeniu sceptyków może być całkiem inny (akceptacja otoczenia).
• Nauczysz się od nowa: wyczucia smaku, oczyszczania nosa, pozbycia się kataru, kichania, kaszlu, czkawki, dmuchania i ssania ustami, ziewania, wzdychania, gwizdania, parcia, kąpieli i mycia głowy, a co najważniejsze spania z rurką i bez rurki tracheostomijnej, tylko trochę cierpliwości, daj sobie trochę czasu.
• Unikaj pomieszczeń suchych i o wysokiej temperaturze, ogranicz przebywanie w pomieszczeniach zanieczyszczonych kurzem, pyłem lub innymi środkami drażniącymi drogi oddechowe.
• Utrzymuj odpowiednią wilgoć w mieszkaniu i Twoim otoczeniu – jest to pomocne w uniknięciu i zwalczaniu ,,korków’’ w rurce tracheostomijnej.
• Ogranicz przebywanie w towarzystwie zwierząt futerkowych – może to być czynnik sprzyjający wystąpieniu obrzęku śluzówki drzewa oskrzelowego, jego dodatkowych skurczów, a następnie uporczywego i męczącego kaszlu.
• Włosy krótkie ułatwiają ,,mycie i życie’’.
• Naukę mowy zacznij jak najwcześniej, ale nie spiesz się jeżeli są jakieś przeszkody-rób to właściwie od Początku.
• Dbaj o stan uzębienia, jest to istotne w stosowaniu mowy zastępczej.
• Kontynuuj naukę mowy przełykowej(zastępczej) u logopedy, nawet wtedy kiedy sprawia Ci trudności, nie poddawaj się zwątpieniu ! Uwierzże możesz tego dokonać.
• Bierz czynny udział w turnusach rehabilitacyjnych organizowanych przez PTL.

• Stosuj zasady zdrowego żywienia. Jedz małe porcje lecz często (ok.5-7 razy dziennie), małymi kęsami – zwłaszcza gdy masz problemy z połykaniem.
• Posiłki i płyny przyjmuj o temperaturze pokojowej – nie wywołują szoku termicznego, nie poparzysz się.
• Jedz co najmniej 5 porcji produktów zbożowych (chleb pełnoziarnisty płatki zbożowe, makarony, kasze.
• Jedz 4 porcje warzyw i3 owoców, a zaopatrzą organizm w wystarczającą ilość witamin i składników mineralnych.
• Wypij 2 szklanki mleka z których jedną możesz zastąpić serem – zapewni on odpowiednią dawkę wapnia, a także białka (pozostałą część białka może dostarczyć np. jedna porcja ryby, drobiu, grochu, fasoli lub mięsa)
• Ograniczaj słodycze, podroby, jaja, tłuszcze zwierzęce, a spożywaj oleje roślinne – unikniesz zaparć i innych problemów trawiennych (np. zgagi)
• Podczas naświetlań Kobaltem spożywaj dużo soku surowych czerwonych buraków, oraz wywaru z siemienia lnianego lub stosuj się do zaleceń lekarzy radiologów.
• Jeśli jesteś mężczyzną to krótko po zabiegu oraz po lampach staraj się ogolić maszynką elektryczną unikniesz dodatkowych podrażnień miejsca chorobowo zmienionego.
• Po skończeniu naświetlań możesz zakrapiać witaminę A+D3 do otworu (stomy). – pomaga w oddychaniu i odkasływaniu.
• Wystrzegaj się przeziębienia, grypy, zapalenia płuc.
• Pamiętaj o utrzymaniu ciepła wokół szyi, klatki piersiowej (zwłaszcza w chłodne dni) oraz obowiązkowym zasłanianiu otworu (stomy).
• Domowym sposobem dla ulżenia w oddychaniu jest smarowanie ciała wokół szyi olejkiem ,,Olbas Oil”, ale nie wolno go wkrapiać do wnętrza otworu (stomy).
• Przy wzmożonym kaszlu zażywaj syrop, wybór masz bardzo szeroki.
• Nie spożywaj czystego alkoholu – poraża mięśnie przełyku i możesz  stracić głos (czasami tak z trudem odzyskany), piwo pij z umiarem.
• W celu zachowania zdrowego zapachu, świeżości ciała używaj mydełek kosmetycznych lub sztyftów zapachowych – laryngektomowani nie czują w pełni swojego,, zapachu” tak jak inni.
• Nie używaj dezodorantów w rozpylaczu – drobinki unoszące się w powietrzu mocno drażnią Twoje drogi oddechowe, płuca, gdyż wdychasz to wszystko bez właściwych filtrów i osłon.
• Unikaj kąpieli w otwartych zbiornikach wodnych – możesz się utopić zwłaszcza przy zalaniu wodą otworu szyi (stomy).
• Zachowaj ostrożność przy kąpieli w wannie lub pod natryskiem bez specjalnych osłon nie stosuj kąpieli lub zrób to pod nadzorem.
• Dbaj o czystość stomy (otworu) przemywaj 2 razy dziennie gazikiem i ciepłą przegotowaną wodą (przeciwwskazana jest wata i mydło – może być to czynnik drażniący.
• Stosuj w okolice stomy (otworu), jeśli jest taka potrzeba ,maści obojętne np. wazelinę lub zapisane przez lekarza.
• Zmieniaj rurkę i opatrunek przynajmniej 1 raz dziennie a unikniesz powikłaniom.
• Postępowanie z rurką tracheotomijną – czyść według schematu:

1. Środek należy wyjąć i wyczyścić w razie potrzeby.
2. Rurkę umyć pod bieżącą wodą szczoteczką o odpowiednim rozmiarze.
3. Rurkę metalowa wyparzyć (wygotować w osobnym i przeznaczonym do tego naczyniu.
4. Rurkę plastikowa wydezynfekować poprzez zanurzenie jej w 70 %
   czystym spirytusie, w osobnym i przeznaczonym do tego naczyniu.

• Na stomę (otwór) lub rurkę zawsze stosuj filtry i apaszki z przewiewnego materiału.
• Noś przy sobie kartę identyfikacyjną dotyczącą Twojej choroby (wydaje Zarząd Główny PTL oraz informującą o sposobie udzielania pierwszej Pomocy w nagłych wypadkach – może ona uratować Ci życie.
  
  

• Zachowaj spokój ( w razie potrzeby zażyj łagodny środek uspokajający)
• Zapewnij dostęp świeżego powietrza.
• Przyjmij wygodną pozycję ciała – zalecana siedząca, lub półsiedząca.
• Staraj się oddychać spokojnie.
• Udrożnij rurkę jeśli jest taka potrzeba poprzez odsysanie, wyjęcie ioczyszczenie środka rurki.
• Zastosuj odsysanie wydzieliny z rurki, stomy (otworu).

Zastosuj inhalacje-kilka razy z małymi przerwami, po 10 min, do skutku. (do inhalatora lub naczynia z wodą albo pokojowego nawilżacza dodaj parę kropli zalecanego specyfiku do inhalacji np. Inhanol, który orzeźwia drogi oddechowe).